上海贝乐试管助孕医院

对于怀孕的女性来讲，任何时候都需要小心谨慎，以免胎儿的健康，平时也要更加注意饮食，但对于怀孕4个月女性来说，到底吃什么有营养呢，你知道吗？接下来小编为你解答。

怀孕4个月早上吃什么?

怀孕4个月早上吃什么?

1.这其中第一类也就是大虾仁紫菜包面，这类早餐食谱也非常简单，只须要一小包虾仁和一大卷紫菜，也就是这类早餐的最基本配料，只不过是包面很麻烦，还需要用较薄的面皮裹上三分肥七分瘦的小肉块，接着将其用清水煮过后，在用一些调料蘸着吃就可以了。

2.这类早餐就是粗粮麦片了，这个食谱也非常好吃，但坐起来有点麻烦，这是因为需要把握好牛奶和糖分的量，然后根据自己的口味进行适当的调整，然后还可以加入一些蔬菜和水果，若觉得有点营养不够，还可以加一些苹果或者坚果之类的食物，这也是非常不错的选择。

综上所述，在怀孕期间不仅要好些，还要营养，比如牛奶和鸡蛋，在加一点麦片在牛奶里，这都是可以的，总之就是不要吃的太精细，还是粗粮纤维食物及蛋类最好的。

10个月宝宝补钙吃什么好

十个月宝宝身体各方面都有了一定的发育，乳牙已经萌出了4-6颗。这个时候的宝宝，由于身体的快速成长发育，体内各种营养物质也必须跟上。尤其是钙质。十个月宝宝补钙，食补是安全有效的方法。那么，十个月宝宝补钙，吃什么好？

红嘴绿鹦哥丝面　

原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。

做法：

将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。　

菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。

放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。

虾肉肝菜什锦软面条

原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。

起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。

将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。

将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。

将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。

功效：含丰富蛋白质、碳水化合物。

豆腐鲫鱼汤

原料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许

做法：

将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可防止粘锅。

锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10－15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末即可。

功效：蛋白质含量全面且优质，增强抵抗力。

怀孕八个月吃什么好

孕8月，正是孕妇胃口最好，吃嘛嘛香，吃啥都长肉的阶段。现在给大家分享一下怀孕八个月后孕妇的饮食调整，帮助妈妈们保证营养又不长肉，美食与身材真的可以鱼与熊掌兼得。

首先，饮食保证质量、品种齐全。适当增加热能、蛋白质。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用；对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。

怀孕三个月吃什么好

在怀孕三个月的时候，除了母亲所需的营养量外，质量更重要，尤其是服用含有优质蛋白质，碳水化合物和各种维生素和矿物质的食物。怀孕11周后，胎儿生长迅速，需要更多营养。从这个时期开始，食品的质量不仅高，而且还需要逐步增加。此时，可以在医生的指导下补充铁和钙。

3月前母亲的用餐依然清淡，易于消化吸收。如果你想少吃油腻的食物，你应该尽可能选择自己喜欢的食物。为了确保蛋白质的摄入量，您可以添加更多的牛奶和卵子。，豆类，坚果，鱼类，贝类。怀孕是胎儿大脑和骨骼发育的开始，注意摄入必需脂肪酸，钙，磷，还要注意各种维生素的全面性，尤其是需要付出的注意摄入叶酸，可多吃多种绿色蔬菜（如生菜，芦笋，白菜，西兰花，油菜等），豆类，乳制品，并保证每次吃适量的水果天。如果准妈妈因早孕反应而影响进食，维生素片可以由医生适当补充。3月怀孕容易发生便秘，应增加超过纤维素的新鲜蔬菜的摄入量，如蕨菜，花椰菜，菠菜，南瓜，卷心菜，油菜等。

 

上一篇：试管取卵标准？
下一篇：10-16岁女孩标准骨龄对照表，随时关注孩子身高、早熟等问题