上海贝乐试管助孕医院

【导读】宝宝6个月后，单纯的母乳、配方奶以及米粉已经无法满足宝宝的营养需求了，此时妈妈不妨给宝宝添加泥糊类辅食，例如蔬菜泥。蔬菜泥含有的维生素、矿物质、膳食纤维，不仅能给宝宝补充身体所需营养元素，还有助宝宝肠道通畅，轻松帮宝宝KO便秘。蔬菜泥可以搭配婴儿米粉、面条或粥食用，也可以单独食用，而且制作简单，可以让妈妈省心不少。下面来看看宝宝蔬菜泥的做法大全，以及什么样的蔬菜泥更有营养吧！

多吃绿色蔬菜

各种绿色蔬菜中所含的维生素以及矿物质都非常高，特别是维生素C、维生素E以及锌元素，这些物质有利于精子细胞生长，所以可以多吃，提高精子质量和活力。

婴儿果蔬泥选牌子小妙招

市面上的果蔬泥有进口的也有国产的，宝妈们在为自己和孩子选择婴儿果蔬泥时，家长要了解更多有关婴儿果蔬泥的讯息，尽量选择无糖婴儿果蔬泥，所以选择婴儿果蔬泥应该学会技巧，目前比较通用的方法包括，看品牌、看标签、看营养成分以及看包装等，方法如下：

1看品牌

尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品，建议宝妈们尽量选择口碑好的知名辅食品牌生产的婴幼儿果蔬泥，这些高口碑产品在市场上经受了广大家长的考验，安全品质更值得信赖。

婴儿果蔬泥口味不要太重

2看标签

国家标准规定，外包装必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等，缺少上述任何一项的产品，最好不要购买。

3看营养成分

和婴幼儿米粉一样，婴幼儿果蔬泥也是宝宝辅食之一，对宝宝营养补给也有帮助，看营养成分表中标明的营养成分是否齐全，含量是否均衡等，同样要看产品的营养配方，在给宝宝选购婴幼儿果蔬泥时，可以选择营养成分中含有维生素c的产品。

选择婴儿果蔬泥要看营养成分

4看形状设计

给宝宝选购婴幼儿果蔬泥时，要关注果蔬泥的看包装的材质，铝制包装的最好，一般只有顶级的食品才会采用这种包装，不会滋生细菌，方便保存。

Tips：

宝宝的辅食里，肉菜水果都是必不可少的，尤其是多吃水果，可以增强宝宝的抵抗力，不过直接啃苹果啥的对小宝宝而言不现实，所以宝妈会选择给辅食添加蔬菜果泥，所以妈妈们会给婴儿挑选一些适合的果蔬泥，果蔬泥在挑选过程中一定要甜度适中，实在不放心的话可以买几样自己试吃一下，味道自然的蔬果味才最好，不要选择很甜的。

孕妇蔬菜吃什么好

蔬菜的种类有很多，不同的蔬菜作用不同，并且蔬菜对于孕妇的好处也是各种各样的，女性怀孕期间可以吃的蔬菜有很多，比如西红柿、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、豆角、茄子、丝瓜、萝卜、土豆这些蔬菜都可以吃。

菠菜有助于平衡孕妇内分泌功能

胡萝卜

胡萝卜维生素a含量比较多，是营养素比较多的蔬菜，胡萝卜中有膳食纤维，起到润肠通便效果能预防孕期便秘，不仅如此，孕妇多吃胡萝卜对于胎儿的脑神经发育有好处。

莲藕

莲藕含有丰富的维生素C和B族维生素、淀粉、蛋白质及氧化酶成分。孕妇食用莲藕对于孕期便秘等可以起到一个很好的作用。

丝瓜

丝瓜含有孕妇和胎儿所需的丰富的B族维生素，在水果中很少有这个维生素含量，它还含有氨基酸、蛋白质等物质元素，对于胎儿发育起到必不可缺的作用。而且丝瓜有着凉血解毒、利尿之功效，有助于缓解孕妇腰腿疼病。

菠菜

菠菜含铁量非常高，准妈妈们适当食用，可以平衡内分泌功能，对于孕期出现的疲劳状态，还可以得到很好缓解改善作用。还可以改善女性贫血。

坐月子吃什么蔬菜好

适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食用性寒的食物，所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。

1、芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。

2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。

3、胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

4、番茄中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。

5、莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。

 

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