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【导读】两岁宝宝牙齿已经出齐，他的咀嚼和吞咽动作更加协调了，慢慢地宝宝还会将粗、硬的食物咬碎。此时妈妈可以给宝宝准备烂饭、饺子、馄饨等食物了，稍微硬一些的食物可以让宝宝的咀嚼能力变强，此外咬碎食物的动作还能锻炼宝宝舌头以及整个颌面部的肌肉，对宝宝日后语音发育有帮助。下面是4款适合两岁宝宝的食谱，拿去不谢！

两岁宝宝食谱

宝宝2岁时，消化系统尚处于不成熟阶段，此时不能直接给宝宝吃大人吃的食物。家长应该根据宝宝的生理发育特征以及宝宝身体所需营养来制作美食。那么，如何制作适合2岁宝宝吃的食物呢？这里分享3个简单菜谱给大家。

栗子扒白菜

材料准备：白菜一颗（500g以内）、新鲜板栗（10颗左右）。

做法：

1、白菜洗干净，用手分成一叶叶；

2、锅内放水、植物油，加少许盐，水开后白菜放进去焯软；

3、将白菜捞起，放入碗底；

4、板栗煮熟，炒锅放油烧热，加葱姜末翻炒至有香味溢出，再加入水、酱油、白糖和板栗；

5、用小火稍微煮一下，出锅放在白菜上，最后根据喜好淋上适量香油。

功效：栗子具有滋补的作用，白菜吃起来清爽，两者一起吃，有利于调节宝宝身体营养的均衡。

白菜枸杞猪骨汤

材料准备：4-5片白菜叶、1-2根猪棒骨、枸杞、橘子皮、大枣、姜片、葱段、米醋、盐。

做法：

1、洗干净棒骨，用菜刀或者其他工具将其敲碎并挑出骨头渣；

2、锅中倒水烧开，将棒骨入锅焯一下，捞出备用；

2、锅内放凉水、棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，开大火煮，水开后加点醋，再改小火煮一个半至两个小时；

3、最后放入白菜叶煮开，出锅前加入少许盐即可。

功效：棒骨富含丰富的蛋白质，加上白菜和枸杞、大枣等材料，可以帮助宝宝补充钙质，还有养胃生津、清热解毒等功效。

两岁半宝宝的饮食特点

两岁半的宝宝，其饮食特点应做到荤素平衡、干稀交替、米面和粗粮搭配。一般情况下，在每日三餐之外，还可进食点心两次，晚餐后除水果外不宜再进食，睡前最好不要吃甜食，以保证最佳的睡眠状态，并可预防龋齿的发生。除此之外，两岁半宝宝的饮食特点还有哪些呢？

1、选择食物时要注意其营养价值。一般来说，绿叶蔬菜和豆制品的营养价值要比根茎蔬菜的高，杂粮的营养价值要比精粮的高。

2、食物要做成宝宝易于接受的形式。这个年龄阶段的宝宝，已经有了自己的饮食喜好，因此家长要花心思把食物做成宝宝易于接受的形式，比如不爱吃蔬菜的宝宝，可以把蔬菜和肉混合作馅，做成馄饨、饺子给宝宝吃。

3、饮食要定时定量。家长要培养宝宝养成定时吃饭的习惯，吃饭的量也应定量，不宜时多时少，否则对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良的影响。

值得注意的是，宝宝的生理特点之一就是容易口渴，因此要注意给他多补充水分。宝宝的最佳饮料饮料是温开水，可乐、果汁、乳酸饮料以少饮或不饮为宜。

两岁宝宝吃什么辅食食谱，新手妈妈们学会了吗

两岁的宝宝胃肠功能基本完善，饮食上以辅食为主，可以少量的喝奶，还要注意粗细搭配、均衡饮食、少食多餐，如果宝宝出现挑食或偏食的情况要及时纠正，多给宝宝吃些鸡蛋、瘦肉以及新鲜的蔬果，做到辅食多样化，蔬菜、肉类不用切得太碎，切成丝或小片就行，不要吃油炸、烧烤类的食物。

一、两岁宝宝吃什么辅食食谱

两岁宝宝的食谱应该慢慢接近于儿童，原则为少食多餐、定时定量、荤素均匀，多吃新鲜的蔬菜和水果，并适量的吃植物、动物蛋白，粗细均匀，还需适当的喝牛奶，食谱中谷类和苗面条为主食，还应摄入新鲜的鱼类和各种肉蛋内，适当的加入海鲜产品、豆制品也是宝宝食谱中不可或缺的蛋白质来源，由于两岁宝宝牙齿长齐，只需把蔬菜切成片状、丁状，宝宝自己咀嚼，并可锻炼宝宝的咀嚼功能。

二、两岁宝宝便秘怎么办

两岁宝宝已经具备一定的咀嚼能力，但消化能力仍有限，加上饮食安排不均衡，很容易产生便秘。宝宝便秘，妈妈不要急，可以调整一下饮食结构，做到饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品，很快就可以让宝宝润肠通便。

1、要做到让宝宝正常的消化和吸收食物，吃饭时一定要细嚼慢咽。

2、为助于食物的顺利消化，少量多餐，每次不要吃得太饱。

3、高纤维食物能够促进肠道有益菌的生长，刺激肠道蠕动，易于排便，所以平常要多让宝宝吃些高纤维食物。

4、碳酸饮料会吸收体内水分，增加排尿次数，造成排便困难，要少喝或不喝碳酸饮料。

5、每天早晨起来，喝几杯白开水，适当的进行一些运动，是最简单易行的通便方法。

总结

两岁宝宝的乳牙已经差不多长齐了，妈妈们可以让孩子吃一些蔬菜、肉类和水果，不要吃辛辣、油炸的食物，把食物切得细点方便宝宝消化，为了保证宝宝营养物摄入均衡，每天两餐之间应当喝些适量的牛奶来补钙，多带宝宝到户外做些运动，多吃易消化的食物。

宝宝辅食有哪些

为了促进宝宝的身体发育，很多妈妈喜欢给宝宝自制各种美味辅食，这样妈妈会比较放心。但不同月龄（年龄）的宝宝应该如何添加辅食，却成了很多妈妈头疼的问题。那么妈妈应该如何正确给宝宝添加辅食呢？一起来看看下面这份不同月龄宝宝的辅食清单吧。

1-6个月：食物应当以母乳、奶粉为主。

6个月：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素 A、B、C等营养元素。

6-7个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、肉泥、多种口味的婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等营养元素，并让宝宝养成适应多种口味的饮食习惯。

给6-7个月的宝宝添加辅食时，可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。

8-12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、多种食材的婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、烂面条等，以补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素等营养元素，并适当训练宝宝的咀嚼能力。

各位妈妈需要注意的是，吃面条虽能锻炼宝宝的咀嚼能力，但普通的面条并不适合宝宝食用，普通成人面条一般添加食盐、色素、乳化剂等，宝宝肠胃还比较脆弱，暂时负担不了这些添加剂。建议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面，这类由低筋面粉制成的面条，容易煮熟，不会增加宝宝肝脏负担，而且面条本身更柔软细滑，宝宝食用后也更好消化。

 

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